Apprener, Pratiquer, Partager !
Apprenez les bases avant d’agir
Avant de commencer tout programme de remise en forme, il est crucial de comprendre comment fonctionne votre corps et quels sont les meilleurs principes à suivre pour réussir sur le long terme.
Pratiquez et passez à l’action
Nos ateliers de remise en forme vous offrent une expérience unique où la théorie s’allie à la pratique. Apprenez les fondamentaux de la santé et de l’activité physique, mettez-les en application à travers des séances encadrées.
Partagez et restez motivé grâce à la force du groupe
À la fin de chaque atelier, nous réservons un moment pour échanger, poser des questions, et partager des conseils. C’est l’occasion de recevoir des encouragements.
Ces moments d’échange vous permettent de rester motivé, d’apprendre des autres et de créer des liens avec des personnes qui partagent vos objectifs.
- L’Importance de l’Individualisation
- L’introduction au Système Nerveux et à l’Équilibre
- L’importance de la Nutrition
- La pyramide de l’activité physique
- Les différents types de respiration
- Pratique sportive et bilan biologique
- Les composantes fondamentales de la préparation sportive
- Dynamique d’apprentissage
- L’importance du repos sur la productivité
- Sports Pour Tous
- Gestion du temps
- Confiance en soi
- Capacité à recevoir et intégrer des retours constructifs
- Stimuler la résilience
- Cultiver son sang-froid
- Motivation et persévérance
- Empathie et travail en équipe
- Prise de parole en public
- Coaching en petits groupes max 12 personnes
- Entraînement cardiovasculaire, renforcement musculaire et souplesse
- Étirements et relaxation
- Exercices adaptés à chaque niveau (du débutant à l’avancé).
Favoriser
Renforcer
